С древних времен в нашей стране сложилась такая модель семьи, в которой мужчине отводится роль главы, хозяина, кормильца, добытчика, а женщине — хранительница домашнего очага и уюта, воспитателя детей, по сути — домохозяйки. С одной стороны это неплохо, однако есть в такой модели и недостатки, самым главным из которых является полное отсутствие женской самостоятельности и абсолютная зависимость женщин от мужчин и от их доходов.

Некоторые представительницы женского пола ничего страшного в этом не видят, не безосновательно утверждая, что ведение хозяйства и заботы о домашних и доме — тяжелый труд. Другие же с ними не согласны и испытывают от этого психологический дискомфорт.

Женская зависимость от мужей

Обычно, как только двое начинают совместную жизнь, и неважно, будет это законный брак или просто совместное проживание, женские «девичьи» интересы уходят на вторые роли. Карьера? Да зачем она нужна, женщине это совершенно не идет, лучше поддерживай меня на пути к моим профессиональным вершинам! Хобби? А ты разве не знаешь, что теперь твое главное хобби – это я? Личное время? Милая, твое личное время теперь будет занято лично мной!

Действительно, ведение домашнего хозяйства, уход за детьми (включая самого главного ребенка – мужа) накладывает на плечи женщины, и без того хрупкие, новые «должностные» обязанности. Стараясь как можно лучше их исполнить, женщина все дальше отодвигает свою собственную жизнь, свои собственные интересы для того, чтобы сохранить хорошие отношения с мужем и воспитать хороших детей.

Все чаще она пренебрегает своими увлечениями ради увлечений мужа, готовит его любимые блюда, смотрит фильмы, которые ему нравятся и даже пользуется косметикой, одобренной мужем (в особо запущенных случаях – им же и купленной). Раствориться в жизни мужчины – ну кто из нас, женщин, в юности мечтал об этом? Каждой из нас хотелось раскрыть свои способности, занять достойное место в престижной фирме с солидной должностью и не менее солидной зарплатой. А что вместо этого? «Место женщины – на кухне!» — и вот уже дети подросли и разбежались на молодежные тусовки, а новое платье в шкафу вышло из моды, так ни разу и не увидев свет.

Зачем женщине становиться независимой?

Критическая масса женского недовольства постепенно нарастает и периодически выплескивается через край кратковременными скандалами, ссорами и практически постоянной депрессией – ведь женщине кажется, что ее жизнь прошла зря! Муж все чаще «задерживается на работе» (само собой, ему неприятно лицезреть вечно недовольную физиономию), отношения становятся все хуже, а тут еще и дети выходят из-под контроля – да это и неудивительно, вряд ли вечно брюзжащая мать, переставшая следить за собой, теперь для них авторитет. Есть ли выход из этого, казалось бы, замкнутого круга? Конечно, есть! Перестаньте приносить себя в жертву и жить чужими жизнями. Вспомните, что есть такая замечательная, неповторимая личность – вы сами и станьте независимой от мужа!

Психологические приемы для решения проблем

Истоки подсознательной зависимости от мужчины во многом определяет наше детство, когда мы тянулись к более сильному — как правило, отцу – и искали в нем поддержку, одобрение и опору. А если в семье практиковался «психологический шантаж», когда родители поодиночке и вместе побуждали к действию фразами вроде «Если ты действительно любишь меня, на дискотеку сегодня не пойдешь», из девушки запросто может вырасти настоящая жертвенница. Ради любви она чего-то лишалась в детстве, в юности, ради любви она готова и во взрослой жизни от многого отказаться.

«Возможно ли исправить эту ситуацию и перестать приносить бесконечные жертвы?» — такой вопрос, словно мольба о помощи, часто звучит от женщин, страдающих от возникших психологических проблем. Вы тоже задавились этим вопросом? Безусловно, это можно сделать. Более того, для поднятия собственной оценки это просто необходимо совершить!

Готовы сделать первые шаги к тому, чтобы быть достойной гордого звания «независимая женщина»? Тогда приступим.

1. Выберите удобное место, спокойную, тихую обстановку. Сядьте и расслабьтесь. Закройте глаза. Теперь попробуйте представить, что перед вами длинной полосой простирается дорога – ваша жизнь. Возможно, у кого-то это будет проселочная колея, а у кого-то извилистая горная тропка. Посмотрите на нее как будто со стороны и представьте места, где расположены ваше детство, время, когда вы были подростком, юность и ваша теперешняя жизнь. Попробуйте вспомнить события и ситуации, которые наиболее ярко вам запомнились, где вы поступали достойно и можете собой гордиться. Было ли в вашей жизни время, когда вы занимались тем, что вам нравилось по-настоящему, чем вы были увлечены?
2. Возьмите чистый лист бумаги и как можно честнее напишите ответы на следующие вопросы.

• Какими бы словами я описала свои отношения с родителями, как они складывались, и как бы я оценила ту независимость, которая у меня была в личной жизни в родительском доме?
• Насколько часто в своей настоящей жизни я могу делать то, что мне хочется?
• Боюсь ли я потерять мужа как источник надежности, стабильности и финансового благополучия?
• Что со мной может произойти, если я останусь одна, без мужа?

1. Вспомните, были ли в вашем детстве ситуации, когда вы боялись что-либо делать против воли родителей? Осталось ли с вами чувство страха и опасения до сих пор? Постоянно убеждайте себя в том, что вы уже давно не девочка и теперь можете самостоятельно решать, как поступить в том или ином случае.

2. Теперь вы должны определить, какие цели и перспективы вы видите перед собой в будущем. Какой вы себе представляетесь в ваших мечтах о нем? Какие планы строите, что бы вам хотелось сделать прямо сейчас, но вы никак не можете решиться? Допустим, вам бы очень хотелось посещать бассейн или каток, но муж или кто-то из родственников вам постоянно твердят: «Нечего задумываться о ерунде! Лучше пирожков испеки!». Попробуйте начать с малого – отложите приготовление пирожков на другой раз и купите абонемент на плавание или катание на коньках. Пусть это будет сделано наперекор чужому мнению, невзирая на неодобрение или откровенный запрет.
3. Помните главное – самые хорошие и прочные отношения в тех семьях, где один супруг не пытается ни в коей мере подчинить себе жизнь другого, не пытается его переделать «под себя». Взаимно уважать, не зависеть друг от друга, жить в полной гармонии, согласии и любви – теперь это ваша главная конечная цель!

Настоящий крепкий брак не должен подразумевать отношений «начальник-подчиненный», все радости и неудачи, обязанности и привилегии супруги должны делить справедливо – пополам.

Увидеть не через себя. Системно-векторная психология Юрия Бурлана

Ответы от Лауры Сильвы 4: межличностные отношения

Что делать, чтобы стать свободной личностью?

Уважать себя и верить в свои силы Как правило, в зависимость от мужей попадают женщины с заниженной самооценкой, считающие сами себя мало на что способными и даже не стремящиеся чего-то в жизни достичь самостоятельно. Понять, что в здоровом эгоизме нет ничего плохого Некоторые женщины считают своим долгом полностью раствориться в любимом муже, совершенно забывая о собственных желаниях и потребностях. А между тем, далеко не всегда такая жертва ценится мужчиной и вызывает у него ответное чувство благодарности. Иметь свой собственный заработок Чтобы быть свободной личностью и не зависеть от мужа, еще до начала семейной жизни женщина должна поставить мужчину в известность о своем намерении не бросать работу. Если мужчина относится к будущей жене с уважением, он ничего не будет иметь против такого ее решения. Не забывать о самообразовании Даже если женщина по каким-либо причинам не работает и находится на обеспечении мужа, например, сидит дома по уходу за ребенком, она вполне может заниматься самообразованием: учить иностранные языки или читать литературу, имеющую отношение к ее основной профессии. Это поможет женщине стать востребованным специалистом и, в случае необходимости быстро найти себе престижную высокооплачиваемую работу. Заставить своего мужа относиться в себе с уважением Муж изначально должен иметь ввиду, что у его жены есть свои интересы, свое мнение и свои убеждения.
Ну а что делать женщинам, уже попавшим в денежную и психологическую зависимость от супруга? Тут все зависит от многих обстоятельств: наличия общих детей, отношений между супругами, наличия у женщины образования и профессии, да и от самого желания женщины получить личную финансовую свободу.

В любом случае, как бы ни складывалась ситуация, поменять стиль жизни и начать строить свое будущее с чистого листа никогда не поздно. В наше время женщина в любом возрасте может получить образование, обрести профессию, открыть собственное дело или устроиться хотя бы на какую-то работу, таким образом, полностью став независимым человеком. Главное — не бояться трудностей и верить в себя!

Видео о правильной и неправильной зависимости

Несомненно, в первое время вам будет тяжело не приносить себя постоянно в жертву – ведь столько лет это было вашим привычным состоянием! Но дать понять всем родным, что у вас теперь будет собственное время и собственные интересы, нужно обязательно. Вы сами увидите, что, когда в вашей жизни появится отдушина, например, в виде забытого хобби или долгожданной работы, в вашей душе заполнятся неведомо откуда взявшиеся пустоты. И совершенно непонятным образом от этого на душе не станет тяжелее, наоборот, станет намного легче. Вы востребованы, можете реализовать свои способности и таланты – это прекрасно!

Как только в гармонию придет ваш внутренний мир, ваша семейная жизнь станет прочнее, стабильнее и гораздо спокойнее. Помните, что ваша личная жизнь – ваше независимое пространство, где вы ни от кого не должны зависеть! Удачи!

Что означает эмоциональная независимость, зачем она нужна

Не позволяйте никому становиться вашим всем, иначе, когда этот человек уйдет, вы останетесь ни с чем.

Эмоциональная независимость означает, что человек остается в душевном равновесии в любой ситуации без поддержки со стороны. Вы можете возразить, ведь поиск поддержки заложен природой, зачем вообще становиться независимыми?

Эмоциональная независимость не должна восприниматься неверно. Это не значит оборвать все социальные отношения с окружающими вас людьми, становиться отшельником, а все свои чувства держать под замком. Быть независимым значит научиться получать поддержку самостоятельно, используя что-то ввиде “само-поддержки”, так что вы не будете всецело зависеть от кого-то, когда вам потребуется поддержка в борьбе с вашими эмоциональными переживаниями.

Слабости эмоциональной зависимости

Давайте рассмотрим некоторые слабости, которые мешают нам быть эмоционально независимыми. Узнав и исправив наши слабости, мы сможем быть свободны от зависимости внешних обстоятельств.

Зависимость от советов и сочувствия

Чем старше мы становимся, тем менее зависимыми мы становимся от родителей или старших. Вспомните, в школе если девочку обижали, она бежала жаловаться учителю или родителям. Однако в старших классах, скорее всего, она уже не обращалась с родителям и учителю, а пыталась найти поддержку у своих сверстников, одноклассников или друзей. Заведя семью, в качестве консультантов в решених наших эмоциональных переживаний выступает наша вторая половинка.

Но факт остается фактом: всем нужна жилетка, чтобы поплакаться. Нам кажется, что мы не можем брать на себя всю ответственность за наши эмоции. Мы неизбежно полагаемся на поддержку других людей, чтобы чувствовать себя лучше.

Эмоциональная охрана: быть запертыми замками, ключи от которых находятся у других людей

У вас никогда не было чувства, что вы для кого-то являетесь подстилкой? У вас есть друг или родственник, который может в любой момент позвонить или прийти, как только у него проявляется малейший признак смятения в чувствах? И вам приходится уговаривать его, вы даете ему понять, что вы вместе, вы вместе с ним.

Пока вы будете проявлять поддержку и понимание, вы для него отдушина, а это значит, что этот человек будет всегда использовать вас. А теперь, представьте, что вас не будет, когда человеку нужна будет поддержка, а когда вы вернетесь, такой человек будет полностью разбит чувствами. У него полная эмоциональная зависимость от вас, и ваше короткое отсутствие может привести к его краху.

Как сильно вы будете чувствовать вину перед ним? А если бы этим человеком были вы? Такие ситуации экстремальной зависимости от других людей не редкость.

Именно такая зависимость приводит к самым напряженным отношениям между людьми. Кто захочет возвращаться домой, когда там мужа ждет причитающая в слезах жена? Кто захочет встретиться с вечно ноющим другом? А пока вы будете выслушивать чьи-то проблемы и раздавленные чувства, кто займется лечением ваших?

Только забрав ключ от своего замка, вы сможете обеспечить эмоциональную безопасность своих чувств.

Ложное решение эмоциональных конфликтов

В настоящее время, когда на работе мы находимся вдалеке от семьи и даже друзей, нам нужно быть эмоционально независимыми. Стресс на работе или в отношениях между коллегами — частый спутник человека. И тогда ложные способы борьбы со стрессом, такие как избыточное курение, потребление алкоголя, случайные романтические отношения на работе и вне ее и даже употребление наркотиков, вступают в дело.

Все мы знаем такие краткосрочные, представляющие угрозу для жизни способы борьбы со стрессом. У каждого свои методы бороться с разочарованиями жизни.

Однако можно бороться с эмоциями самостоятельно, без вреда для себя. Помните, что мы должны подобрать ключ к решению проблем, а не запираться от окружающего мира на замок.

Становимся самодостаточными

Вы должны полюбить себя, на столько что пока вы не выпьете кружечку кофе с утра, супруг и дети к вам не подходят, и по большому счету пускай сами обучаются планировать в школу и на работу, а у вас имеется и свои дела. Вспомните, кем вы грезили стать в юные годы? Еще не поздно отучиться. Быть может у вас уже имеется образование по профессии, которая вам нравится, что мешает вам самореализовываться? Отыщите время для себя и своих интересов. Не загоняйте себя в рамки примитивной повседневной жизни.

Может вам нравится вязать либо коллекционировать розовых слоников, но до сих пор у вас не было на это времен? Все в ваших руках. Но и не следует торопиться в своем преображении, хвалите себя кроме того за самые незначительные успехи.

Как распознать в себе комплекс жертвы

Многие ошибочно принимают за комплекс жертвы что-то другое. Например, психологическую травму, полученную реальными жертвами в результате насилия, военных действий, природных катаклизмов.

Синдром жертвы не имеет отношения к таким ситуациям. Это совокупность психологических особенностей, заставляющих человека чувствовать себя крайне уязвимым и слабым. Даже самые мелкие неприятности, на которые большинство людей не обратят внимание, могут травмировать его. Из-за этого он вынужден все время защищаться от несуществующих угроз.

Предлагаю вам пройти тест на наличие у вас данного комплекса. Прочитайте следующие утверждения.

1. Вам сложно говорить “нет”.
2. Вы живете с постоянным ощущением опасности.
3. Вы избегаете ответственности всеми возможными способами.
4. Вам сложно принимать самостоятельные решения.
5. Вы чувствуете себя некомфортно в компании незнакомых людей.
6. Вы часто испытываете жалость к самому себе.
7. В своих неудачах вы склонны винить окружающих или обстоятельства.
8. Вы очень болезненно воспринимаете критику.
9. Вам кажется, что вас постоянно хотят задеть или унизить.
10. В присутствии людей ваше поведение может становиться суетливым и неловким.

Если большая часть перечисленных пунктов относится к вам, то комплекс жертвы у вас цветет пышным цветом. И изрядно портит вам жизнь. Поэтому избавляться от него нужно как можно скорее. Не обещаю, что это будет легко, но результат однозначно стоит затраченных усилий.

Как женщине обрести эмоциональную независимость от мужчины

Не нужно становиться «жесткой» и «холодной», хотя такие обвинения могут посыпаться в ваш адрес. Когда женщина, стремясь избавиться от страданий, решает попробовать новую тактику противостояния жестокому и эгоистичному партнеру, расстановка сил в паре начинает меняться. Незрелый мужчина будет всеми силами противиться переменам, в результате которых он чувствует, что теряет власть над женщиной, а с ней — и главенствующее положение в доме. Поэтому мужчина, пытаясь восстановить статус-кво, нередко морально и физически начинает давить на женщину. И тут самое время обрести эмоциональную независимость.

Как стать эмоционально независимым?

1. Проанализируйте эмоциональную составляющую стресса. Мысли «Ну почему я?!», «Это просто нечестно!» переносят нас из действительности в некую абстрактную реальность, полную драматизма и пафоса. Подобные мысли непродуктивны, они не помогут разрешить конфликт. Как только вы это поймете, то начнете спокойнее принимать все, что происходит.
2. Запоминайте каждый случай, когда вам удалось самостоятельно решить проблему. Воспоминания придадут вам уверенности в своих силах, если вы снова окажетесь в трудной ситуации.
3. Постарайтесь установить сбалансированные отношения с окружающими. Обращайтесь за советом и давайте советы, когда обращаются к вам. Но не ожидайте от людей готовых решений и не позволяйте перекладывать на себя чужие проблемы.
4. Не используйте трудные моменты в своей жизни для оценки крепости отношений с близкими людьми. Немедленно замолчите, если заметите, что говорите своему супругу «Ты уже не любишь меня как раньше», когда вам показалось, что он не проникся вашей проблемой.
5. Только практика может сделать вас экспертом. Рассматривайте каждую трудную ситуацию в жизни как бесценный опыт. И тогда следующая проблема не застанет вас врасплох.

Как только вы научитесь контролировать свое поведение при стрессе и полагаться в основном на себя, вы достигнете эмоциональной свободы. Никакие трудные времена не смогут вас сломить, и душевное равновесие станет не случайным событием, а образом жизни.

Как научиться быть эмоционально свободной от мужчины?

Ответ как видим, лежит на поверхности. Не нужно все свои эмоции направлять в одно русло! Перераспределите их. Конечно, мы не сможем полностью поменять свою женскую сущность. Потребность в заботе о детях, муже, доме никуда не денется и это хорошо!

Но если вы хотите стать эмоционально свободной от мужчины, вы должны понять, что вам приносит удовольствие помимо забот о детях и муже. Значительную часть своих эмоций направьте в это приятное и плодотворное русло. Не жертвуйте общением с подругами, которые вам действительно интересны, ради семейного очага, ведь ваш мужчина позволяет себе сугубо мужские встречи. Поставьте цель повысить свою самооценку!

Найдите себе увлечение, которое будет приносить вам настоящую радость! Получение ярких положительных ощущений, лучший ключ к эмоциональной свободе. Это может быть спортивная секция, танцы, клуб по интересам. Если в кругу ваших увлечений будут интересные люди, которые не связаны с вашей семьей, это только к лучшему! Ваш кругозор будет расширяться и всегда найдутся темы для обсуждения с мужем. Чем больше вы будете получать положительных эмоций, вне зоны влияния вашего мужчины, тем ценнее будут те, которые вы подарите ему, и тем чаще у него будет возникать желания ответить вам взаимностью.